美白牙齒是很多漂亮女人想要的，很少有人的牙齒天生潔白整齊，那么，沒有好的方法讓我們的牙齒美白整齊嗎?接下來我們就為大家進行介紹以下幾個美白牙齒的小方法。
由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣洗牙的牙科診所洗牙同補牙，荃灣牙醫好貼心，還幫我做了護理，需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。一、慢吃蘋果快吃糖，如果你想美白牙齒的清潔和健康，那么你必須堅持慢餐快吃糖蘋果的原則。如果你吃一個蘋果超過15分鍾，你將能夠使蘋果有機酸和有足夠的時間殺死口腔中的細菌，從而有效地清潔口腔。吃糖卻與吃蘋果公司恰好完全相反，糖在嘴裏含的時間越來越長，產生的乳酸就越多，發生以及齲齒的可能性就越大。吃完糖後，最好用白開水漱漱口，以保持口腔清潔。
二、泡菜讓口腔不潰瘍，對於我們經常進行口腔潰瘍的人，這個問題時候不妨多吃泡菜，雖然泡菜曾被認為是生活垃圾處理食品，但是企業如果你有口腔潰瘍，泡菜卻是你的“救星”。潰瘍的發生與維生素u的缺乏有關，這種維生素u只存在於由卷心菜、綠椰菜、綠芥菜、菠菜以及其他綠色蔬菜制成的泡菜中，其他食物中都不存在。如果從口腔潰瘍苦，大吃特吃富含維生素U味酸，會得到意想不到的效果。
三、芹菜的抗菌效果，事實證明，富含粗纖維的芹菜絕對是體內外最好的“清道夫”。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，那些纖維粗食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。而且當你越是費勁咀嚼，就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌成效。
四、餐後10分鍾再刷牙，很多女孩習慣飯後刷牙，其實這個習慣很不好，吃酸性食物不要馬上刷牙，這時刷牙會破壞酸性軟化的牙釉質，損害牙齒健康。10分鍾後口中的酸性達到高峰，才是刷牙的黃金時間。 飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，也可以喝一小杯牛奶，可以幫助清潔口腔，中和食物的酸度，加快牙鈣的恢複過程。
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